大人女性のダイエット

夏になると「今年の夏は痩せるぞ」と意気込んでダイエットをする話を聞きます
無駄な脂肪は落とした方がいいと思いますが食事を取らないダイエットはエイジングが起こっている、または起こり始めている髪に悪影響です

長年「大人女性限定美容師」をやってきた経験からいって
・出産後の授乳中
・過度なダイエット
この二つは髪を細くしたりパサつかせます
授乳中は子供に栄養を取られさらに２時間おきの授乳で睡眠不足、髪を乾かす時間がない事でさらに髪が痛むという悪循環が原因ですがこれは『母』として仕方がない事なのでその時期はどうにか乗り越えるとして問題は『ダイエット』です

ダイエットは一般的に「食べない」というのが最初に思いつきやすく手っ取り早い。
ですがやはり栄養を取らないと髪はパサつき細くなり元気がなくなります

ブログで私個人の事を書くのはあまり好きではないですが
私は体重を３ヶ月程で−１０キロほど減らしたり時には＋１０キロと増やしたりしています
そんな私の個人的な（ボディメイクに関しては素人意見ですが）経験でお話しをすると
やはり痩せたいならシンプルに
『食事管理』＋『運動』
これにつきます
痩せる方法をまた機会がありましたら書きますでよければ。

とりあえず過度なダイエットはエイジングが起こっている髪には悪影響ですので注意です