髪にとって質のいい睡眠は大切

睡眠には深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」があり髪が成長するのに大切なのはノンレム睡眠になります
ノンレム睡眠は入眠直後の９０分間にやってくる眠りで成長ホルモンの分泌量が最も盛んになり１日の成長ホルモンの７０%がこのノンレム睡眠時に出ます。

成長ホルモンの分泌量は２０代をピークに減少していきますので少しでもいい睡眠を意識して内側から綺麗な髪を作りましょう