頭皮タイプ別チェックリストなる物を見つけましたので載せておきます
当てはまる物の数が多い物があなたの頭皮タイプです
お手入れの仕方も載せておきます
頭皮ケアの参考にして下さい。
『酸欠タイプ』
・唇の色が紫がかっている
・頬が白く赤みがない
・鼻が詰まりがち
・鼻が小さい
・喘息がある
・肌全体が乾燥気味
・顔がむくみやすい
＜解決方法＞
ストレッチ、寝具（特に枕）を自分にあった物に変える
＜食材＞
ヒレ肉、もも肉などの赤味の肉
魚ならカツオ
わかめ、ひじき、ほうれん草
ブロッコリー
『冷え性タイプ』
・舌が白い
・手足が冷たい
・爪が割れやすい
・体重と比べて見た目がぽっちゃりして見える
・食欲はあまりない
＜解決方法＞
髪の毛に必要な『血』が足りてない可能性あり
日々の食事で補う
＜食材＞
豚肉、鴨、カツオ、マグロ、イワシ
アサリ、にんじん、小松菜
ニンニク、キクラゲ、ナツメ
『老化タイプ』
・爪に縦じわが入る
・目の下にシワが多い
・昔より筋力が落ちた
・体力低下
・夜中おトイレが多い
・肌のシミが気になる
・高血圧、動脈硬化の心配がある
＜解決方法＞
紫外線を避ける
こまめな運動
深夜になる前の就寝
＜食材＞
芽キャベツ、ケール
いちご、プレーン
『高血圧、高体温タイプ』
・爪の先が赤い
・爪の根本が浮き上がる「バチ爪」
・ベタベタしたフケが出る
・赤ら顔
・舌先が赤い
・運動をしていなくても筋肉が多い
＜解決策＞
夏場の熱い時などは熱のこもりやすい食べ物は避ける
焼肉、餃子、ニンニク、ネギ、キムチは体に熱がこもりやすい
＜食材＞
トマト、キュウリ、セロリ、豆腐などの体を冷やす食材がおすすめ
『乾燥タイプ』
・二枚爪
・唇がカサカサ
・口がいつも乾いている
・舌に亀裂が入っている
・カサカサのフケが出る
・目ヤニが多い、ドライアイ
・目尻、ほうれい線が多い
・貧血
＜解決方法＞
保湿の高いヘアケアに変える
お風呂のシャワーヘッドを塩素除去できるタイプの物に変える
＜食材＞
オクラ、山芋、納豆、なめこ、卵
みなさんいかがだったでしょうか。
私は「高血圧、高体温タイプ」が一番当てはまりました。
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