脂肪は全て悪ではない

脂肪と聞くと悪いイメージが思い浮かびますが髪にとって脂肪は大切な栄養の一つです
脂肪は育毛に欠かせないホルモンの原料になったり脂溶性ビタミンの吸収を促したりする為に大切な役割があります。
ですが脂肪にも種類があり、先程お伝えしたような良質な脂肪は「アジ、イワシ、サバ」などの青魚からとれ、逆に体に悪い影響のある脂肪は「マーガリン、ショートニング、食用植物油、加工油脂」などになりトランス脂肪酸と呼ばれています。
基本サクサクとした食感（スナック菓子、ポップコーン、フライドポテトなど）のフライ物はこれに当てはまります。
良質な脂肪がとれる青魚には血流の流れをスムーズにする効果があるので毛細血管の働きが良くなり髪の栄養が毛根に運ばれやすくなり結果的に髪がキレイに元気になります。