ミネラルを意識してみる

キレイな髪を生やすにはきちんとした栄養をとる事が欠かせません。
中でも現代人に不足しがちな物は「ミネラル」だと言われています
ミネラルは内臓の働きや体の中で起こる様々な反応をスムーズにしてくれる役割があり
「髪を作る」と言うことに関してもミネラルは欠かせません。

そのミネラルにも「多重ミネラル」と「微量ミネラル」の２つ分かれ
育毛、エイジングには「微量ミネラル」が必要だと言われています
微量ミネラルは動物性タンパク質の肉、魚、他には海藻類の海苔、わかめ、ひじきからとる事が出来ますので意識して食事に取り入れたい食材です

ですがここまで紹介した食材をしっかりとっていてもミネラルの吸収を妨げてしまう食べ物があります
それは食品添加物、スナック菓子、清涼飲料水、インスタント食品などの食べ物
これらはミネラルの吸収を妨げる為、育毛やエイジングには悪影響になります。

ミネラルに限ってではなくその食べ物を見て
（これは食べても体にいい物か。。）と自分に聞いてみればすぐに誰でもわかるはず。
でも体に悪いものはおいしいですよね。