なぜ産後に髪が抜けるのか

なぜ産後に髪が抜けるの？産後脱毛の原因と対策

出産後、髪が抜け始めることに驚く女性は多いです。これは「産後脱毛」と呼ばれ、ほとんどの女性が経験する自然な現象です。では、なぜ産後に髪が抜けるのでしょうか？

産後脱毛の原因

妊娠中、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが増加し、髪の成長サイクルが延長されるため、髪が抜けにくくなります。しかし、出産後はエストロゲンのレベルが急激に低下し、髪の成長サイクルが元に戻ることで、妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜け始めます。この現象は通常、産後2〜3ヶ月頃から始まり、6ヶ月から1年ほどで自然に回復します。

ストレスと疲労の影響

産後の抜け毛には、ホルモンの変化に加え、育児によるストレスや睡眠不足、栄養不足も関係しています。これらが髪の健康に悪影響を及ぼし、抜け毛を増やす要因となります。

産後の抜け毛対策

① 栄養バランスの取れた食事: タンパク質や鉄分、亜鉛を含む食材を摂取し、髪の回復をサポートしましょう。

② ストレス管理: リラックスできる時間を意識的に作り、育児のストレスを軽減します。

③ 頭皮ケア: 頭皮マッサージや優しいシャンプーで、髪と頭皮を健やかに保ちましょう。

④ ヘアスタイルの工夫: 抜け毛が気になる時期は、ボリューム感のあるスタイリングでカバーできます。

産後の抜け毛は一時的なもので、ほとんどの場合自然に回復しますが、抜け毛が長引く場合は専門医に相談することも検討してください。自分自身のケアを大切にしながら、健康な髪を取り戻しましょう。