「髪の老化」って何歳から始まる？
〜未来の美髪のために、今からできること〜
ふと鏡を見たときに、
「最近、髪にハリがない…？」
「前よりツヤが減った気がする」
そんな風に感じたことはありませんか？
それはもしかすると、“髪の老化”のサインかもしれません。
でもご安心を。早めに気づいてケアを始めれば、未来の髪は大きく変わります。
今回は、大人女性が知っておきたい「髪の老化」との付き合い方をお届けします。
髪の老化、いつから始まる？
実は、髪のエイジングは30代から少しずつ始まるといわれています。
見た目に急な変化が現れるのは40代以降が多いですが、体の中ではすでに変化が始まっているのです。
そのきっかけとなるのが、女性ホルモン（特にエストロゲン）の減少や血流の低下。
加えて、紫外線や乾燥、睡眠不足、ストレスといった外的・内的要因が複合的に影響します。
髪の老化で起こる変化とは？
✔ ツヤがなくなる
→ 髪表面のキューティクルが乱れ、光が均一に反射しなくなるため。
✔ ハリ・コシがなくなる
→ 髪が細くなり、弾力やボリュームが減少。トップがぺたんこに見えることも。
✔ うねりやクセが出る
→ 頭皮のたるみや毛穴のゆがみにより、真っすぐな髪が生えにくくなる。
✔ 白髪が増える
→ メラノサイト（色素細胞）の働きが低下し、色のない毛が生えてくる。
✔ 抜け毛が増える
→ 髪の生え変わりサイクルが短くなり、成長前に抜けてしまうケースも。
今からできる「髪の老化ケア」5選
① 頭皮ケアはエイジングケアの基本
クレンジング・保湿・マッサージで、毛根に栄養が届く健やかな環境を整えましょう。
② タンパク質＋ビタミン・ミネラルを意識した食事
髪の主成分はケラチン（タンパク質）。加えて亜鉛・鉄・ビタミンB群なども美髪に必須です。
③ 紫外線対策は髪にも
帽子やUVカットスプレーを使って、頭皮と髪を紫外線から守りましょう。
④ しっかり眠ってストレスを溜めない
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、髪の修復・育成が行われる大切な時間です。
⑤ 正しいヘアケア習慣を
熱すぎるお湯・強い摩擦・ドライヤーの当てすぎは、老化を早める原因になります。
やさしく、丁寧に髪と向き合いましょう。
まとめ：エイジング＝悪いことではない
年齢を重ねることで変化する髪質も、あなたらしさの一部。
大切なのは、「気づいた時にケアを始めること」です。
髪は、見た目年齢を大きく左右する“美のフレーム”。
毎日のちょっとした意識が、5年後・10年後のあなたの美しさに差をつけます。
the-dw.com 